Freiraum ins Leben bringen -Alexander-Technik Kurs

In diesem 6 Monate Kurs entwickelst du ein Gespür für innere Klarheit und Ausrichtung. Und wie einen Kompass kannst du das in dein Leben einladen und das was du gerne tust – Sport und Yoga, stehen, am Computer arbeiten, Musizieren, bereichern, wahrscheinlich sogar verbessern und weiterentwickeln:
– du bewegst dich mühelos und selbst-bestimmt
– du lässt deinen Atem natürlich fließen
– du lernst kennen, wie dein Körper funktioniert
– du bist präsent für Raum, Körper und Intuition
– du weckst die natürliche Dynamik in deinem Körper
– dein Nervensystem ist ruhig, du kannst Stress reduzieren
– du erkennst Haltungs- Gewohnheiten und wandelst sie um in Beweglichkeit.
– du verbesserst deine Fähigkeiten bei dem, was du tust.

Alles, was du dafür brauchst, sind 5 bis 10 Minuten Zeit am Tag für dich und für deine Bereitschaft, dich auf ungewohntes Terrain zu begeben. 6 Monate lang begleite ich dich und biete dir mit meiner Erfahrung aus 16 Jahren:

– 12 x Gruppencoaching à 75 Min
– 12 x Einzelcoaching à 50 min (Gruppen – und Einzelcoaching im zweiwöchigen Wechsel)
– Elemente verschiedener Disziplinen, die sich in der Alexander-Technik, wie ich sie vermittle vereinen: aus dem Bereich Achtsamkeit, Biomechanik, neuere Kognitionswissenschaften, Psychologie und Neurologie
– einen sicheren Rahmen in einer kleinen Gruppe (6 Personen)
– Übungen nach jeder Gruppensession, die dir helfen Freiraum in dein Leben zu integrieren
– meine embodiment Podcasts zu verschiedenen Themen, die du lebenslang für dich verwenden kannst